ויטמין D

ויטמין D ידוע כאחד הוויטמינים החשובים לאדם ובעיקר בתקופות ינקות, זקנה, הריון והנקה.

מחסור בוויטמין D עשוי להוביל לירידה משמעותית בספיגת הסידן וכתוצאה מכך לרככת ופגיעה במינרליזציה של עצמות בילדים ולפגיעה בחוזק וצפיפות העצם במבוגרים עד לכדי אוסטאופורוזיס.

ויטמין D מסופק לגוף על ידי צריכת מזון ובעיקר על ידי סינתזה שנעשית בעור כתוצאה מחשיפה לשמש .

כיום ידוע שלוויטמין D תפקידים נוספים בגוף ביניהם ויסות גדילת תאים, פעילות עצב-שריר, תפקוד מערכת חיסון, הפחתת דלקת, בקרה על ביטוי גנים ועוד.

מחקרים רבים מצאו מתאם בין רמות ויטמין D נמוכות לבין הסיכון ללקות בנפילות ושברים, מחלות קרדיו-וסקולריות, סרטן המעי הגס, סוכרת, השמנה, דיכאון, ירידה בקוגניציה ואף מוות.

למרות שמדינת ישראל נחשבת למדינת שטופת שמש, קיים מחסור בוויטמין D בחלק מהאוכלוסייה. סיבות אפשריות לכך:

לבוש מסורתי-דתי המכסה את העור ומפחית את אזורי החשיפה עם השמש.

תוכן המלנין כתלות בגוון העור- ככל שהעור כהה יותר, ריכוז המלנין נמוך יותר וכפועל יוצא נדרשת חשיפה ארוכה יותר.

עבודה מרובה בחללים סגורים המפחיתה חשיפה לשמש.

מצבים רפואיים הפוגעים בייצור, באחסון ובספיגה של ויטמין D (מחלות כלייה/ כבד/ מעי)

כל טיפה  מכילה 400 IU ויטמין D₃

הוראות נטילה:

טיפה ביום עם הארוחה, או לפי המלצת הרופא.